A taxa de transferencia de sata I é 150 MB/s, a taxa dos sataII são 300MB/s.
Como devs perceber minimamente de matemática, vais pensar que o aumento de performance vai ser brutal, pois é o dobro. Mas aquilo são valores teóricos, mas mesmo assim vais notar grandes melhorias ( nos loadings penso que não vais notar quase nada, se a diferença dos discos é so serem sata e sataII, mas penso que quando copiares ficheiros, aí é que notas muita diferença ), pois é o melhoramento de sata.
Btw : Já nao me recordo quais são os teus discos, mas ja te disse para fazeres raid0, aí notas grande performance em tudo o que depende do disco.