Flashar a bios a tem umas regras basica, fora isso nao tem que saber:
a) load optimized default (nao queremos flashar a nova bios com OC pq se estiver instável pode crashar a meio)
b) fazer o download da bios e colocar numa pen formatada em fat32 (diz a asus que assim é ideal, mas tb funciona se tiveres no disco mas eles nao aconcelham...eu faço do disco e ainda nao tive problemas)
c) entrar na bios, ir para TOOL - Asus Ez FLash 3 utility
d) selecionar a pen ou disco e fazer o load da bios que queremos flashar
muito importante: nunca interromper, as vezes ele depois de flashar a bios, desliga e vai continuar a flashar outros controladores, tens de esperar que tudo isso acabe e nunca podes interromper.
e) entrar na nova bios e fazer o load optimized default, teoricamente nao é necessario, mas ja apanhei bios que nao fazem o reset a 100% dos settings antigos, provavelmente algum bug.
O mais importante de tudo é nunca interromper o processo e tb nao faltar a luz
Tem aqui um video a mostrar o processo, só que usam o OSX em vez do windows para copiar o ficheiro: