O IPD, grosso modo, é a distância entre o centro dos teus olhos e baseado na tal cruz verde e com o cursor de baixo tens que preparar o rift para o teu caso pessoal. Atenção que a posição do aparelho na cara é decisivo para o que consegues. Levei algum tempo a perceber como as coisas funcionavam bem. Deixo aqui um link (não sei se alguma vez o postaram) que pode ser útil para todas as duvidas.
https://www.imore.com/oculus-rift
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