Na BIOS vais a Jumperfree configuration e em Aioverclocking (acho que é assim, na me apetece tar a reiniciar) pões manual, as voltagens, pões no cpu 1.4v (que é o stock Vcore) e em tudo o resto pões no valor minimo. Depoi no Bus (acho que é assim), mas o valor é 200Mhz, vais subindo o valor de 10 em 10 Mhz no máximo e depois testas a estabilidade do sistema com o 3dMark ou o SuperPi (a muitos +). Se der erro, tenta primeiro dar um pouco de voltagem na RAM e se não der aumenta o Vcore. ATENÇÃO: quando aumentares voltagens, aumenta sempre para o valor acima, nada de exageros.
Para a gráfica, usa o RivaTuner.
O teu chipset é o 925X não é? Este bixo é Bom em OC?
P.S. Finalmente encontro alguem com um cpu igual ao meu. olha, o meu está a 3.8, com o Bus a 238*16, mas não vou passar + até ter um cooler decente para as mems (tenho de as passar para 2volts)