É indifetente se foi a lenta ou rápida. Há programa para recuperar dados de disco formatada desde que não tenham sido escritos novos dados.
A ideia é usar o programa e recuperar para um novo disco os dados, nunca para o mesmo disco.
Há um Cd pela net, hiren's boot Cd, salvo erro. Arrancas o PC a partir do Cd e tens muitas ferramentas. Uma delas é a de recuperação de discos.