Caro, falar que "limpeza e troca de pasta térmica é mito" é informação falsa e com isso mensagem foi editada.
As leis da física ainda não foram alteradas, por isso obstrução de cooler por poeira e degradação da pasta térmica é algo que se conhece à anos neste mundo da TI.
Lá porque no teu caso em 12 anos não precisou mudar a pasta térmica, não se aplica a todos os cenários. Não falta relatos que até de origem vem com pouca pasta térmica ou excesso. Também tenho aqui um DELL com 10 anos e parta termica de origem...
Até um processador já tive que tirar o IHS (i7 4790k) porque a pasta termica interna virou pedra e deixou de conduzir o calor e o CPU ia a 100 graus mesmo com WC, o mesmo pode ocorrer com portáteis (que geralmente não usam IHS)
Limpar a poeira acumulada no intake sim, obviamente ajuda, mas a poeira fina acumula dentro dos fins e acumula especialmente nos fins logo após a ventoinha que geralmente fica inacessível para limpar dependendo do modelo.
Já tive muitos portáteis na vida que depois de tirar o cooler, limpar e lavar totalmente, limpar as pás da ventoinha e com pasta térmica nova as temps desabaram.
Há outra coisa sobre barulho que pode ser também avaria da ventoinha. Já tive um HP que a ventoinha simplesmente só funcionava a 100% o tempo todo, troquei ela e resolveu.
E sim, se o user não está à vontade de desmontar portátil para limpar é melhor levar numa assisténcia com boa reputação. Há portáteis que são muito fáceis de limpar, outros é preciso desmontar quase totalmente para tirar o cooler.
Resumindo o que pode ser feito
1 - Checkar se não pode ser avaria da ventoinha, se ela fica a 100% mesmo em idle e com temps baixas.
2 - Limpeza do dissipador.
3 - Troca de pasta térmica