é so usar a lei de ohm. V = I * R. usa um divisor de tensao com 2 resistencias.
se for um led comum liga-lhe num dos terminais uma resistencia em serie de 350ohm para 5V! (no maximo 15mA!!)
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ps: btw pra ligar leds é preciso andar a calcular tensoes?! nao sera so corrente?