Boas!
Supostamente quando entrasses num site com flash, deveria aparecer uma barra amarela no topo do browser para o instalares ou então uma peça de puzzle verde sobre a área onde estaria o flash... carrega aí que depois é só next, next, next...
Caso não apareça vai ao site da adobe e faz download da ultima versão. Vais às propriedades do ficheiro que fizeste download e nas permissões coloca-o como executável.
Abre um terminal e vai até à pasta para onde o guardaste... aí faz
Código:
sudo ./nome_do_executável
mais à frente ele deve pedir-te a localização do firefox que no caso do ubuntu é
espero que tenha ajudado
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