_rm_ pelo contrário. Deve-se usar no ISO mínimo (suficiente) que permita obter uma imagem com exposição adequada.
O facto de se subir o valor ISO é por obrigação, se puderes não subir muito tanto melhor. Tal como foi aconselhado, valores de ISO200 são aceitáveis. ISO400 já é bastante puxado, mas entre isso e não tirar a fotografia, optava por usar. Se não gostares da imagem podes sempre tentar dar uns retoques em edição ou simplesmente apagar.
O que acontece é que ISO200 duplica a quantidade de luz recebida em cada pixel (relativamente a ISO100), ISO400, quadruplica (e assim sucessivamente), e que acarreta efeito de granulação (vulgarmente chamado de ruído). Para teres uma noção prática, pensa numa fotografia de um telemóvel tirada de noite
Senão vê por ti mesmo, coloca a fx12 pousada na mesa, e faz três fotografias ao mesmo local, a ISO100, ISO200, ISO400 etc. Atenta nas diferenças e já sabes até onde poderás ir.
O modo com simbolo "i", é um modo que ajusta o ISO automaticamente, digamos ISO inteligente.
O que acontece que é que nem sempre se ajusta correctamente aos olhos do observador, daí que a melhor opção recaia no ajuste manual (em modo normal).